8/23 筋肉痛

ワイナピチュ登山、月の神殿、インカ橋で6時間延々と山を上り下りしたため相当体にこたえた。

ワイナピチュの登山中にランニングしているマッチョなアメリカ人（と勝手に想像）が居て、

「昨日はディスコでダンスして3時まで踊ってそのままワイナピチュに来たんだ」

みたいな事を言っていた。
さすが中山きんにくんが留学しているだけある。
ちょっとはみなわらないと、、、

と言っても２４００ｍくらいはあるので平地よりは空気は薄いし、結構きつい。
最近マラソンの練習もしてないし、腰も悪いから、、

「今日はこのままアグアス・ガリエンテスの温泉で冷たい水に冷やしてやると筋肉には良いよ」

ディスコしてそのままというのは真似出来ないが、筋肉痛の後の冷たい水が合うというのには話が合った。

早速自分も温泉へ、、

CERVEZA（ビール）飲んで温泉に入っている外人が居て真似したかったけど、その後5時間かけて重い荷物もって移動なんで控えました。

日本に帰ったらマラソンした後のジョイ大正（近所の銭湯）の

サウナ<->冷水

繰り返しコースに入りたいわぁ
これが筋肉の乳酸が抜けていく感じがして溜まらない。（分かるかなぁ。。）